DOSL Grabówka. Sześć zdrowych nawyków, pomagających zachować zdrowie.

#DOSLGrabówka

     Dziś w ramach warsztatów dotyczących zdrowia, zachęcamy do wprowadzania w życie zdrowych nawyków!
 
✅ Zacznijmy od prostej zmiany. Starajmy się robić 6000 kroków dziennie i zwiększajmy ten dystans systematycznie.🍅🥥🍍
✅ Nie podjadajmy. Ustalmy sobie 5 posiłków w ciągu dnia, włączając w to również owoce i warzywa.🥕🥗🥥.
    Pierwszy posiłek starajmy się zjeść do godziny po przebudzeniu.🍍🥕🥗
✅ Nawadniajmy swój organizm pijąc około 8 szklanek wody dziennie.
     Pomoże to w utrzymaniu prawidłowego poziomu nawodnienia organizmu.🍅🥥🍍🥕🥗
✅ Sen. Bardzo ważne, aby twój organizm regenerował się podczas ośmiogodzinnego, dobrego snu. 
     Pozwoli to na lepsze funkcjonowanie podczas dziennej aktywności.🚲🥦🍅
✅ Przed snem odłóżmy telefon. Co najmniej na dwie godziny – pozwoli to na wyciszanie, wpłynie pozytywnie na jakość snu.
     Małymi krokami zmieniaj nawyki, wprowadzaj nowe, dbaj oz zdrowie razem z DOSL Grabówka!