DOSL Błeszno. Wraz z naszymi Uczestniczkami i Uczestnikami zachęcamy do stosowania zdrowej diety

#DOSLBłeszno prowadziliśmy z naszymi Mieszkankami i Mieszkańcami rozmowy na temat jak wzmocnić swoją odporność. Mieszkańcy dzielnicy chętnie podjęli temat a oto kilka sugestii co należy jeść:
Kasza jaglana – zawiera witaminy z grupy B, lecytynę, wapń, potas, żelazo, tryptofan
Warzywa – dostarczają błonnika, którym odżywiają się bakterie probiotyczne
Tłuste ryby – tłuszcze omega-3 znajdujące się w oleju lnianym i rybnym (tran) wzmacniają system odpornościowy, polepszając przepuszczalność błon komórkowych
Miód – zabija bakterie
Kiszonki- zawierają dużo witaminy C
Czerwone mięso – źródło białka, cynku i żelaza
Dziękujemy również p. Paulinie za trafne spostrzeżenia, którymi podzieliła się śląc nam sma! 😀