DOSL Grabówka. Nordic walking.

#DOSLGrabówka ,,Nordic walking'' sport, który możesz trenować o każdej porze roku i co najważniejsze nie ma ograniczeń wiekowych a przeciwwskazania są naprawdę niewielkie. Trzeba podejść do nich indywidualnie.🚴‍♂🧡🤾 Jak wiadomo sport to bardo dobry motywator do działań i zarazem do poprawy naszego samopoczucia zarówno psychicznego jak i fizycznego. Czy wiesz że? 🔶 Nordic walking angażuje aż 90% systemu mięśniowo-szkieletowego. 🔶 wzmacnia mięśnie grzbietu kręgosłupa. 🔶 wzmacnia...
Czytaj dalej

DOSL Dźbów. Książkowe mole z dzielnicy Dźbów.

#DOSLDźbów Witajcie książkowe mole z dzielnicy Dźbów! 📚 Spieszymy z kolejnym ciekawym poleceniem. Dzisiaj będzie to książka Anny Dziewit-Meller. 📖 ,,Damy, dziewuchy, dziewczyny. Historia w spódnicy" to propozycja nie tylko dla dziewczynek i dziewcząt, ale i dla kobiet. 📖 Historia w spódnicy, która przywołuje nieznane lub zapomniane historyczne postacie. 📖 Wszystkie damy, dziewuchy i dziewczyny łączy heroizm, ciekawość świata, łamanie barier, mądrość i spryt. 📖 Siedemnaście ciekawych ży...
Czytaj dalej

DOSL Błeszno. Kartka z kalendarza. Dzień Ciasta.

#DOSLBłeszno W dniu 26 listopada obchodzony jest 🎂 ,,Dzień Ciasta'', to dzień w którym święto ma ulubiony przez Nas 🍰 deser. Zachęcamy 😀Mieszkanki i 😀Mieszkańców dzielnicy do obchodów tego słodkiego święta. Proponujemy upieczenie ciasta.         Tak właśnie zrobiła Mieszkanka dzielnicy pani Joanna i pochwaliła się swoim wypiekiem jak również przekazała nam swój przepis na 🍪 ,,RWANĄ DROŻDŻÓWKĘ Z CYNAMONEM''. Składniki: 🧁 2 i 3/4 szklanki mąki pszennej 🧁 1/4 (50 g) szklanki cukru ...
Czytaj dalej

DOSL Lisiniec. Rozwój osobisty – metoda małych kroków.

#DOSLLisiniec ⏳ Każda zmiana w naszym życiu jest wyzwaniem. 🙂 ⏳ Stawiając sobie wysoko poprzeczkę już na starcie, możemy być przerażeni i szybko się poddać. 🧾🚶🏃 ⏳ Zaczynając od małych zmian, które rozłożone w czasie stopniowo zaowocują sukcesem i pozwolą nam łatwiej dotrzeć do wyznaczonego celu. 📈 ⏳ Metoda małych kroków pokazuje jak codzienne, małe zmiany wpływają na nasze życie. 🏔 ⏳ Osoby zainteresowane zachęcamy do wyszukania i zapoznania się z tą metodą. ⏳ Dodatkowe informac...
Czytaj dalej

DOSL Podjasnogórska. Dzielnicowa wykreślanka.

#DOSLPodjasnogórska 🧩 Drodzy Mieszkańcy! 🧩 ✏️ Ćwiczcie spostrzegawczość z DOSL Podjasnogórska! ✏️ Wykreślanki to świetny sposób na ćwiczenie pamięci i naszego wzroku. ✏️ Udało Ci się znaleźć wszystkie ulice naszej dzielnicy? 🚶 Wybierz się na spacer jedną z nich i zobacz jaka piękna jest tegoroczna jesień!  
Czytaj dalej

DOSL Ostatni Grosz. Triennale Sztuki Sacrum.

#DOSLOstatniGrosz 🎨 Listopadowe wieczory to dobry czas na artystyczne inspiracje. 🎨 Czy wiesz, że w naszym mieście trwają Triennale Sztuki Sacrum? W tym roku motywem przewodnim jest świętość natury. 🎨 Więcej na ten temat możesz przeczytać w listopadowym numerze częstochowskiego miesięcznika ,,Co Gdzie Kiedy w Częstochowie" na stronie 7. Gorąco polecamy! http://cgk.czestochowa.pl/download/issues/CGK_11_2020_net2.pdf      
Czytaj dalej